Taniec jest idealnym sposobem na utrzymanie dobrej sprawności fizycznej i kondycji dla osób, które niezbyt lubią uprawiać dyscypliny sportowe. Różne techniki taneczne dostarczają ogrom przyjemności chociaż warto zauważyć, że regularne uczęszczanie na kurs spowoduje również wyrzeźbienie upragnionej sylwetki.
Udowodniono, iż taniec wyzwala moc endorfin powodując, że osoby, które go uprawiają są zwyczajnie bardziej szczęśliwe i patrzą na życie przez przysłowiowe różowe okulary. To nie wszystko bowiem taniec pozwala na utrzymanie odpowiedniej formy osobom w każdym wieku, niezależnie od płci.
Taniec uprawiają osoby, dla których jest on pasją. Co ciekawe pod wpływem kroków tanecznych i dźwięków muzyki zmienia się ich styl życia oraz kształtuje osobowość. Ci najwięksi pasjonaci uczęszczają nawet na kurs instruktora tańca, by móc połączyć swoją wielką pasję z życiem zawodowym i warto podkreślić, że niejednokrotnie osiągają w tej dziedzinie ogromne sukcesy.
Wystarczy spojrzeć na profesjonalnych tancerzy, by uwierzyć, że taniec jest swoistą formą sztuki i uprawiają do przede wszystkim osoby o duszy artystycznej, kreatywne i takie, które poprzez niego wyrażają swoje emocje. Należy zaznaczyć, że to właśnie taneczne ruchy odprężają, niwelują poziom stresu i pozwalają obniżyć napięcie, nie tylko te mięśniowe, ale również psychiczne. Badania naukowe wykazują również, że osoby, które uprawiają taniec są w mniejszym stopniu narażone na powstawanie wielu chorób, na przykład Aizheimera. Demencja występuje u nich nawet o 70% rzadziej.