Każdy z nas chciałby żyć długo, zdrowo i szczęśliwie. Jednak by mogły się spełnić te trzy warunki, sami musimy na to ciężko zapracować. Często wiąże się to z wyrzeczeniami. Jednak by wieść ZDROWE ŻYCIE, to podstawową sprawą jest nasza dieta. Powinna ona składać się przede wszystkim ze zdrowej żywności, wolnej od środków spulchniających, polepszaczy smakowych i środków konserwujących oraz wolnej od roślin modyfikowanych. Rynek nasz jednak w masowej sprzedaży oferuje nam żywność która niestety jest mocno naszpikowana chemią.
Długotrwałe spożywanie takiej żywności prowadzi w efekcie do wielu chorób naszego organizmu. A co zatem idzie mamy coraz bardziej schorowane społeczeństwo.
Jednak by prowadzić zdrowe życie nie wystarczy się zdrowo odżywiać. Istnieje wiele sposobów na zdrowe i długie życie jak np.:
- dbajmy o wagę odpowiednią do wieku i wzrostu;
- dobrze jest poznać swoje BRW (wskaźnik przemiany materii pozwalający na obliczenie kalorii potrzebnych naszemu organizmowi);
- stosujmy zdrową dietę;
- dbajmy o poziom witamin w naszym organizmie( zwłaszcza A,C i E);
- jedzmy warzywa;
- pamiętajmy o owocach;
- pijmy zieloną herbatę;
- włączmy wino do swojej diety;
- jedzmy ryby zamiast mięsa;
- nie zapominajmy o probiotykach;
- utrzymujmy odpowiedni poziom cukru w organizmie;
- dbajmy o odporność;
- zredukujmy zużycie soli;
- regularnie róbmy badania kontrolne;
- nie unikajmy dentysty;
- dbajmy o właściwe nawodnienie i nawilżenie skóry;
- dbajmy o swoją twarz;
- ćwiczmy codziennie co najmniej pół godziny;
- rzućmy palenie;
- ograniczmy używki;
- śpijmy tyle ile potrzebuje nasz organizm;
- nie zapominajmy o regularnym relaksie;
- nie wychodźmy z domu bez śniadania;
- słuchajmy swojego ciała;
- śmiejmy się jak najwięcej;
- ćwiczmy często umysł;
- rozluźnijmy mięśnie;
- dbajmy o kontakty towarzyskie;
- oddychajmy świadomie;
- kochajmy.
Jak widać jest mnóstwo rzeczy, które wpływają na zdrowe życie. Niestety tylko masze samozaparcie pomoże nam długo i zdrowo żyć.